早上八點(diǎn)

無畏和隊(duì)友們已經(jīng)到廣場，字一排開站得整整齊齊，這時(shí)胡夏幾人陸陸續(xù)續(xù)從公寓樓走了出來

路人譚玉林：過來站好，速度

胡夏早上好，早上好

路人譚玉林：立正，一天之計(jì)在于晨，拿出年輕人該有的氣質(zhì)和活力

路人譚玉林：今天早上第一天，簡單點(diǎn)，圍繞著這個(gè)湖跑三圈

路人譚玉林：跑步前進(jìn)

路人譚玉林：控制節(jié)奏跑整齊

路人譚玉林：一 一 一二一，精誠團(tuán)結(jié)

全體“敢于擔(dān)當(dāng)”

路人譚玉林：精誠團(tuán)結(jié)

眾人“敢于擔(dān)當(dāng)”

才跑了一半，有些人的體力就開始面臨枯竭

胡夏哎呀媽呀，跑不動(dòng)了

胡夏裂開了

敖子逸累了？夏哥

胡夏我的鞋比腿重了

胡夏老年人干不動(dòng)了

路人譚玉林：好，來最后一圈自由沖刺

敖子逸沖刺了，沖刺了

葉項(xiàng)明沖刺了，沖刺了

沖刺階段，大家之間的間隔距離越來越遠(yuǎn)了……

無畏星痕，給點(diǎn)力啊，沖刺了

星痕你可閉嘴吧

9:00Am 練習(xí)室

久哲昨天的作業(yè)做了沒

敖子逸做了

久哲把你們的作業(yè)拿過來看一下

賴美云我寫字一排都沒有按一排寫

宋祖兒沒事

胡夏教練好

胡夏輕輕的走進(jìn)訓(xùn)練室，看到久哲早已做在位置上，內(nèi)心相當(dāng)?shù)目部?，向久哲打了聲招呼后想悄悄的回到自己的位置?/p>

久哲站好，站好

久哲叫你進(jìn)去了嗎

眾人“哈哈哈哈”

錢諾惜你把本子放在教練那

胡夏原來是差了這一步

胡夏趕忙把本子雙手遞給了久哲后轉(zhuǎn)身走回位置，就要落坐的時(shí)候

胡夏好，我先進(jìn)

久哲等一下

胡夏瞬間不敢動(dòng)了，一臉驚恐的看向久哲，然后走向久哲，像個(gè)犯了錯(cuò)的小學(xué)生一樣站在一旁

胡夏教練，鬧肚子了

久哲上廁所也是理由嗎

胡夏不是

久哲十個(gè)深蹲

收到指令后胡夏立馬開始深蹲，眾人看到倒霉催的胡夏笑出了聲，胡夏自己也沒忍住笑場了

久哲再加十個(gè)，不要笑

深蹲會(huì)遲到，但不會(huì)缺席

久哲看了一下你們這個(gè)復(fù)盤，你們這個(gè)做得非常有問題吧

久哲當(dāng)然除了諾惜的

久哲復(fù)盤是每一分鐘，哪一個(gè)點(diǎn)，有一波怎樣的問題，是這樣明確性的問題

久哲這是諾惜的，我剛剛講的點(diǎn)她都有認(rèn)真詳細(xì)的寫出來

久哲很棒

久哲把錢諾惜的本子遞給了錢諾惜，眾人把羨慕的眼光投向錢諾惜，畢竟能獲得這個(gè)男人的表揚(yáng)是真的難

錢諾惜謝謝教練，還是多虧學(xué)長指導(dǎo)得好

久哲這是賴美云小七的，寫的太簡單了

賴美云對，是的

久哲敖子逸，寫的全部是你個(gè)人的一些掉掉的問題，除了自己的每一次的死，我們要重視之外

久哲還有野區(qū)以及跟線上的銜接，也可以多關(guān)注一下

敖子逸好，好

久哲這個(gè)是祖兒的，跟小七一樣，比較簡單

宋祖兒好的教練

久哲好，那我們今天的話對照著這個(gè)視頻，我們再看一下

眾人“好”

久哲對照著視屏一個(gè)點(diǎn)一個(gè)點(diǎn)的幫他家復(fù)盤著