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訓練館內(nèi)的氣氛凝重壓抑，王楚欽和韓西奈的爭吵余音仿佛還在空氣中回蕩。

教練的出現(xiàn)，讓這劍拔弩張的氛圍有了一絲緩和的跡象。

劉國梁教練目光如炬，審視著面前這兩位年輕的隊員，他深知此刻的每一句話，都將為他們接下來的訓練之路定下基調(diào)。

劉國梁“這樣吧，重新計劃?！?/p>

劉國梁“前期先進行充分熱身和基礎訓練，讓身體逐步適應?！?/p>

劉國梁一邊說著，一邊抬起手，在空中緩慢而堅定地比劃著，仿佛在勾勒一幅清晰的藍圖。

“先從慢跑開始，圍繞場館跑上幾圈，活動開身體的每一處關(guān)節(jié)，讓血液充分流動起來?！?/p>

“接著進行一些簡單的拉伸動作，把肌肉的柔韌性打開。”

劉國梁微微頓了頓，目光依次掃過王楚欽和韓西奈。

劉國梁“這看似基礎，卻是保證你們后續(xù)訓練質(zhì)量和避免受傷的關(guān)鍵。”

劉國梁“然后再適度增加強度。”

劉國梁“多球訓練時，先從較慢的速度和常規(guī)的角度開始?！?/p>

劉國梁“逐漸加快球速，豐富球的旋轉(zhuǎn)和落點變化。這樣既能保證訓練效果，又能避免受傷。你們覺得怎么樣？”

王楚欽和韓西奈對視一眼，兩人眼中都閃過一絲復雜的情緒。

王楚欽的眼神里，有對大賽臨近的焦急，也有對教練話語的思索。他緊咬下唇，內(nèi)心正在激烈地掙扎。

大賽如同懸在頭頂?shù)睦?，每一秒都珍貴無比，他渴望能立刻投入高強度訓練，迅速提升實力。

可教練的話也句句在理，若因急于求成而受傷，反而得不償失。想到這里，他微微嘆了口氣，雖心有不甘，但還是緩緩點了點頭。

韓西奈同樣陷入了糾結(jié)之中。她眉頭輕皺，眼神中透露出一絲猶豫。

前期的低強度訓練，與她內(nèi)心渴望快速進步的急切心情相悖。

但她也明白，教練是為了她好，操之過急很可能會讓自己受傷，影響后續(xù)的訓練和比賽。

她在心中默默權(quán)衡，最終也無奈地接受了這個計劃。

王楚欽“教練，我們聽您的?！?/p>

王楚欽抬起頭，目光堅定地看著教練，聲音中帶著一絲決然。韓西奈也在一旁用力地點點頭，表示贊同。

劉國梁“好，既然你們決定了，那就從明天開始執(zhí)行新的訓練計劃。”

劉國梁“記住訓練是一場持久戰(zhàn)，只有穩(wěn)扎穩(wěn)打，才能走得更遠?！?/p>

劉國梁教練拍了拍兩人的肩膀，語重心長地說道。

……

天際剛泛起魚肚白，柔和的光線透過斑駁的云層，輕柔地灑落在中國乒乓球隊的訓練館上。

王楚欽和韓西奈迎著這縷微光，早早來到了館內(nèi)。他們清楚，從這一天起，將踏上一段充滿挑戰(zhàn)與未知的全新訓練征程。

王楚欽步伐輕快，一身運動裝顯得格外精神，痞氣十足的他嘴角上揚，帶著一絲不羈的笑。

他迅速換上輕便的跑鞋，轉(zhuǎn)頭看向一旁正整理運動裝的韓西奈，故意拖長了音調(diào)說道。

王楚欽“小祖宗，今天可得跟緊哥的步伐?！?/p>

王楚欽“別落下咯。”

自從昨天和王楚欽吵架一事，劉國梁教練走后，王楚欽自己不得勁，在韓西奈身上找樂子。

開始大肆宣揚韓西奈是個祖宗，真難伺候。

……

作者有話說疑似王楚欽嚴重含私心叫女鵝小祖宗。

作者有話說戰(zhàn)績可查