彤彤第三步，沒法完成目標(biāo)最常見的原因，就是缺乏具體的行動計(jì)劃，所以我們要按照部就班，具體列出我們要做的事。

彤彤第四步，記錄時(shí)間，把你每天用在完成目標(biāo)上的時(shí)間長度記錄下來，記得我們說的，一小步一小步的完成，每天做一點(diǎn)，讓你的壓力比較小，也更有可能完成。

彤彤第五步，排除障礙。記錄時(shí)間可以幫你看到，檢查一下什么會分散你的時(shí)間和精力，如果你沒在計(jì)劃的時(shí)間進(jìn)行任務(wù)，那個(gè)時(shí)間你都用來干什么了。

彤彤如果是因?yàn)橥庠诃h(huán)境而分心，那就減少接觸讓你分心的干擾。

彤彤以上就是計(jì)劃書需要注意的事項(xiàng)，那現(xiàn)在你可以根據(jù)自己的情況，指定計(jì)劃書了。

方一凡好

方一凡我的目標(biāo)是考上南京大學(xué)

方一凡距離高考還有10個(gè)月。

方一凡每天早上我決定6點(diǎn)起來，10分鐘洗漱。文科類開始背書40分鐘。如果是理科就做試題。

方一凡周一語文，周二就英語，周三數(shù)學(xué)，周四物理，周五化學(xué)。

方一凡晚上八點(diǎn)放學(xué)，休息半個(gè)小時(shí)，就開始寫作業(yè)，從容易到復(fù)雜。

方一凡每四十分鐘休息十分鐘。

方一凡在此期間，手機(jī)我決定上交。

方一凡至于給自己設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)，那就每晚十點(diǎn)可以玩手機(jī)游戲，我最喜歡吃雞游戲。

方一凡可以玩20分鐘的吃雞游戲。

方一凡每晚暫定11睡覺，以上目標(biāo)暫定一個(gè)月期限，因?yàn)槭莿倎矶奸_始，所以不宜給自己設(shè)定非常好的目標(biāo)。

方一凡一個(gè)月后，看成績再做出調(diào)整。

方一凡以上就是我的目標(biāo)計(jì)劃書。

彤彤好

彤彤最后再說幾句吧。

彤彤目標(biāo)達(dá)成之后會獲得的好處與鼓勵(lì)，這也是在運(yùn)用大腦的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)，讓自己更有斗志和動力。

彤彤所以當(dāng)你把前面計(jì)劃步驟都完成了，我要請你再次安靜下來，具體想象一下，你實(shí)行這個(gè)目標(biāo)達(dá)成的每一步過程，每一個(gè)小目標(biāo)完成的樣子。

彤彤最后大目標(biāo)完成后會發(fā)生的事情，那種成就感，幸福感。

彤彤想象的力量是很強(qiáng)大的，就像在潛意識里給你自己下一個(gè)指令，讓你自己照著計(jì)劃，保持斗志與動力，一步步往前，直到你完成目標(biāo)。

方一凡我已經(jīng)快要可以想象到我和英子的婚禮了。

方一凡哈哈哈～