注意:——[內(nèi)為彈幕老師]

ooc預(yù)警

私設(shè)過大

——————————————————

林漾月OK

林漾月陸地的熱身已經(jīng)基本完成了

——[陸地的熱身？！女鵝你別告訴我還有冰上的熱身]

——[就這陸地的熱身已經(jīng)快累麻了，等于我全天的運(yùn)動(dòng)量]

林漾月你們也有在跟著練嗎？

林漾月能夠堅(jiān)持到結(jié)尾很厲害哦

林漾月這一個(gè)熱身方法是我跟我?guī)熜謱W(xué)的，有一點(diǎn)點(diǎn)累，但是身體是真的很放松

林漾月在旁邊的椅子上換好了自己的冰鞋，開始準(zhǔn)備上班了

她先在冰上繞場(chǎng)向前單腳滑行，然后開始向后單腳滑行

——[女鵝好可愛的一跳一跳]

——[建議嘗試，因?yàn)槟闾鰜砗退鰜硗耆灰粯?，她有多絲滑你就有多僵硬]

緊接著就是向后單腳跳，在跳還帶一點(diǎn)點(diǎn)滑，只能說真的順滑，但是不宜模仿

單腳滑行是很考驗(yàn)技術(shù)的

接著她開始了在冰上的慢跑

——[要不是試過，我就相信這個(gè)動(dòng)作這么輕松呀]

——[還記得我上一次在冰上跑的跟一個(gè)剁冰一樣，為什么他跑起來能那么順滑的能看起來像在滑冰一樣]

T仔妹寶！

T仔在訓(xùn)練嗎

林漾月熱身！

T仔那個(gè)我們這邊可以去找你嗎

林漾月沒問題

林漾月你讓他們帶一件長袖，冰場(chǎng)溫度大概在15度左右，但是冰面上是-3~-5度，如果可以帶一雙手套，不動(dòng)的話在這里面還是會(huì)有點(diǎn)冷的

T仔OK，會(huì)盯著選手的

其實(shí)這一次戶外在冰場(chǎng)也是因?yàn)榱盅乱辈ビ?xùn)練才決定下來的

主要是這幫崽子嫌棄他們運(yùn)營出的游戲不好玩，想要去看她訓(xùn)練，干脆就去滑冰了

清清可以嗎可以嗎

不然馬弟~怎么那么期待啊~

清清奧運(yùn)冠軍誒，看奧運(yùn)冠軍的訓(xùn)練，怎么可以不興奮

九尾你會(huì)滑嗎

清清可以學(xué)啊

T仔她答應(yīng)啦，但是你們要去帶件衣服，冰場(chǎng)15度有點(diǎn)冷的

冰塵OK

林漾月家人們待會(huì)兒有神秘嘉賓要來哈

——[誰啊誰啊]

林漾月待會(huì)兒來了就知道了

林漾月趁他們還沒有到，我們先去準(zhǔn)備一下

——[好！]

林漾月下了冰就直接去了租鞋子的地方去選待會(huì)兒他們可能會(huì)用到的冰鞋，冰場(chǎng)的冰鞋有一些刃不太行的還要去磨一下刀刃

整完以后林漾月就坐在旁邊的瑜伽墊子上開始當(dāng)不倒翁，搖腦袋

——[救命，好可愛啊]

——[哈哈哈，呆毛甩出來了]

清清嚯~真有點(diǎn)冷啊

九尾喲這不是女明星嘛？

林漾月看見他們來了，就打算起來，結(jié)果一個(gè)左腳絆右腳直接來拜了一波早年

九尾不用對(duì)你爹行如此大禮的

林漾月6

釬城怎么這么不小心，還和小時(shí)候一樣，天天左腳絆右腳

林漾月嘻嘻，平地摔已經(jīng)習(xí)慣了

林漾月快來直播間打個(gè)招呼吧

九尾Hello，我是廣州TTG、九尾

——[好拘謹(jǐn)?shù)纳贍敯

——[尾~你有今天]

林漾月你們?cè)趺磥砹耍?/p>

釬城看你訓(xùn)練啊，順便來蹭個(gè)冠軍教學(xué)

林漾月這個(gè)好說

林漾月，見人來的差不多了，就招呼著讓他們先去找適合自己的冰鞋，自己去把冰場(chǎng)的門給鎖了

林漾月停停停先熱身熱完身再穿鞋，才可以去滑

是的沒錯(cuò)，說的就是蠢蠢欲動(dòng)的清清和不然，只能先抓著他們熱身，然后帶到場(chǎng)邊教他們穿冰鞋，當(dāng)然了，熱身只是簡單熱身，不可能是像剛才他自己熱身的那個(gè)強(qiáng)度的

林漾月鞋帶一定要系緊啊，不然容易崴腳的

不然哈？

——————————————————